Как бороться с целлюлитом на животе

Целлюлит не всегда локализуется на бедрах и ягодицах. Довольно часто он встречается и в области живота. Эта зона более чувствительна, и кожа легко подвергается деформации. Поэтому требуется особый подход при выборе средства для борьбы с «апельсиновой коркой». Какие же методы помогут устранить целлюлит на животе?

Причины появления целлюлита на животе

Чаще всего женщины замечают признаки целлюлита в период гормональных перестроек в организме. Они возникают при:

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • менопаузе (климаксе);
  • половом созревании (в подростковом периоде);
  • гинекологических заболеваниях.

В этих случаях значительно изменяется уровень женских половых гормонов, которые влияют на скорость отложения жира и его локализацию.

Кроме этой причины, возникновению целлюлита на животе способствуют:

  • преобладание в рационе продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • наследственная предрасположенность;
  • курение;
  • частое употребление алкоголя;
  • ухудшение кровообращения вследствие сосудистых нарушений;
  • стрессовые ситуации.

Как бороться с целлюлитом

Убрать целлюлит с живота и боков можно с помощью нескольких способов, которые подразумевают:

  • проведение косметических процедур;
  • соблюдение диеты;
  • регулярные тренировки.

Наилучший результат достигается при комбинировании всех трех составляющих, так как каждая из них отличается типом воздействия, оказываемым на проблемные участки.

Так как в непосредственной близости с областью живота располагаются внутренние органы, нельзя использовать:

  1. Разогревающие составы. Они вызывают прилив крови не только к подкожной жировой клетчатке, но и к органам. Это может ухудшить течение имеющихся заболеваний или спровоцировать их развитие.
  2. Антицеллюлитный массаж с жестким типом воздействия — ручной или аппаратный. При такой процедуре есть риск внутренних повреждений.
  3. Тяжелые физические нагрузки на пресс. Особенно это касается беременных и кормящих женщин. Это может привести к внутриутробным травмам, плода вплоть до выкидыша, или к расхождению послеродовых швов после кесарева сечения, разрывов.

Рациональное питание

Корректировка пищевого поведения является основой в борьбе с целлюлитом. Составление правильного меню позволяет устранить излишек калорий, который откладывается в виде жира на боках и животе. А также улучшить обмен веществ и снизить задержку жидкости в тканях.

Антицеллюлитная диета подразумевает полный отказ от:

  • продуктов с высокой калорийностью, особенно с преимущественным содержанием жиров и углеводов (торты, пирожные, мороженое);
  • соленых и маринованных блюд;
  • соусов на основе майонеза и кетчупа;
  • полуфабрикатов;
  • любого фастфуда;
  • жирных видов мяса, в том числе птицы;
  • выпечки из муки высшего сорта;
  • колбасных изделий.

Диетологи советуют сократить порции в объеме, но увеличить частоту приемов: питаться не реже 5-6 раз в день.

Кроме этого, следует повысить в рационе долю свежих овощей и фруктов. Готовить блюда рекомендуется преимущественно на пару или способом тушения (варки).

Косметические процедуры

Использование различных косметических процедур позволяет нормализовать микроциркуляцию крови в пораженной зоне, что дает следующие результаты:

  • уменьшение застоя жидкости в тканях;
  • улучшение питания всех слоев эпидермиса и повышения его упругости;
  • ускорение клеточного обмена.

Профессиональные салоны предлагают различные процедуры для избавления от «апельсиновой корки», но большинство из них можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Скрабирование

Регулярное использование скрабов позволяет заметно улучшить внешний вид кожи на животе. Они отшелушивают омертвевшие клетки эпидермиса, тем самым глубоко очищая поры. Также за счет наличия твердых частиц средства дают легкий массажный эффект.

Домашний скраб готовится из любого вещества с абразивными свойствами:

  • сахар;
  • соль;
  • кофейная гуща.

Выбранную основу смешивают с жирным маслом (оливковым, персиковым, подсолнечным) придерживаясь пропорции 1 : 1 или 1 : 2, в зависимости от необходимой консистенции. Вместо масел можно использовать и специальное молочко, кондиционер для тела, который затем легко смывается водой. Но при этом есть вероятность растворения абразивного вещества, если в качестве такового выступают соль или сахар.

Пользоваться средством следует регулярно (2-3 раза в неделю) после проведения гигиенических процедур.

При наличии воспалительных процессов или гнойников на коже использовать скраб нельзя, так как это может привести к их распространению или присоединению вторичной инфекции (из-за микротравм).

Ванны

Принятие ванн с добавлением антицеллюлитных составов считается самой простой и приятной процедурой. Они не только помогают устранить неровности на коже, но и снимают нервное напряжение, способствуя полному расслаблению тела. При этом их эффективность отмечается при лечении целлюлита как на животе, так и на других проблемных участках.

Для получения результата требуется проведение 10-15 процедур, которые нужно делать через день в течение 20-30 минут.

Наиболее действенными признаны ванны со следующими компонентами:

  • морская соль;
  • мед;
  • молоко;
  • эфирные масла апельсина, лимона, мандарина и других цитрусовых.

На стандартный объем ванны добавляют 1-2 стакана любого из действующих веществ, за исключением масел: их требуется 10-15 капель, которые предварительно растворяют в пене для ванны или подмешивают в соль.

Обертывания

Проведение курса обертываний позволяет добиться значительного уменьшения выраженности целлюлита на боках и животе. Кроме того, повышается эластичность и упругость кожного покрова. Это достигается за счет создания парникового эффекта, создаваемого пищевой пленкой, в результате которого полезные вещества глубже проникают в кожу.

На животе не рекомендуется использовать разогревающие составы для обертываний.

Процедура должна длиться не менее 40-60 минут. Для усиления действия разрешается надеть поверх пленки теплую кофту или обмотаться шарфом и выполнить несколько несложных физических упражнений.

Для обертываний на животе применяются:

  • глина;
  • мед;
  • водоросли;
  • шоколад.

В состав также часто добавляют эфирные масла с антицеллюлитным действием — неролиевое, можжевеловое, цитрусовые.

Массаж

Зона живота требует деликатного массажа. Для исключения травм врачи рекомендуют ограничиться растиранием щеткой или массажной рукавицей. Также допускается щадящий медовый массаж.

Хороший результат дает контрастный душ, но при этом напор воды должен быть сильнее, чем при простом купании — чтобы давление слегка ощущалось кожей. Такой гидромассаж помогает избавиться от целлюлита, избегая сильного воздействия.

Физические упражнения

Специальный комплекс упражнений позволит подтянуть живот и убрать жировые отложения. Кроме эффекта от укрепления мышц, исчезновение бугристости кожи во время занятий вызывают следующие процессы:

  • улучшение кровообращения;
  • выведение избытка жидкости;
  • повышение скорости обмена веществ;
  • увеличение потребления тканями кислорода.

Выбирать следует аэробные виды нагрузок, так накачивание мышц пресса само по себе слабо помогает избавиться от бугристости кожи. Лучше всего согласовывать упражнения с тренером: специалист подберет их в соответствии с уровнем физической подготовки и с учетом безопасности при наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата.

При регулярных физических нагрузках важно придерживаться правильного питания, иначе они не принесут видимого результата.

Профилактика

Гораздо легче предотвратить появление целлюлита на животе, чем заниматься его лечением. Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Избегать употребления вредных продуктов.
  2. Регулярно заниматься спортом. Даже небольшие домашние физические нагрузки заметно улучшают состояние всего организма и поддерживают тело в тонусе.
  3. Отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
  4. Убрать из гардероба тугие и тесные вещи — особенно утягивающее нижнее белье, корсеты, ремни. Они сдавливают сосуды и нарушают нормальную циркуляцию крови и лимфы в тканях.
  5. Отказаться от постоянного ношения высоких каблуков. Они заставляют женщину принимать неестественную позу при хождении, что отрицательно сказывается на сосудах малого таза и конечностей.

Целлюлит на животе вынуждает женщин постоянно искать новые способы борьбы с ним. Но ни один из них не будет эффективен при несоблюдении диеты и отсутствия физических упражнений. Также важно исключить гормональные заболевания, так при их наличии все мероприятия не дадут ощутимого эффекта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: