Техника выполнения упражнений от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — тонкая и уязвимая структура. Концентрация сальных желез, которые отвечают за восстановление защитного слоя и сохранение влаги, на веках вдвое ниже, чем на любом другом участке лица. При недостаточном уходе и возрастных изменениях кожа в этой зоне теряет упругость, образуются отеки, носослезные складки и нарушения формы век.

Для предотвращения раннего старения применяются косметические средства и упражнения от морщин вокруг глаз.

Причины появления

Образование отеков и складок в окологлазной зоне связано с множеством факторов. Раннее появление первых морщинок объясняется следующими причинами:

  • недостаток отдыха;
  • неправильное положение лица во время ночного сна;
  • наличие вредных привычек и плохое питание (в частности, избыток соленых продуктов и кондитерских изделий);
  • несоблюдение водного режима;
  • резкие колебания веса;
  • системные заболевания, которые провоцируют отечность лица;
  • изменения гормонального фона;
  • активная мимика;
  • отсутствие правильного ухода за окологлазной зоной;
  • резкое растягивание кожи;
  • нежелание носить очки, привычка читать лежа или при плохом освещении;
  • фотостарение (действие УФ-лучей);
  • особенности черт лица и генетическая предрасположенность к появлению морщин около и под глазами.

Особенное внимание следует уделить причинам, которые связаны с мышцами глаз.

Упражнения от мимических морщин направлены в первую очередь именно на их укрепление и устранение гипотонуса отдельных мускулов.

Гимнастика от морщин

Комплекс упражнений от морщин вокруг глаз рекомендуется выполнять по следующей схеме:

  1. Прижать руки к области расположения «гусиных лапок» и замереть на 3—4 секунды. Широко распахнуть глаза и повторить паузу.
  2. Подтянуть нижние веки к верхним, глядя строго вперед. Задержаться на 2 секунды. Расслабиться и опустить веки.
  3. Медленно повращать глазами по кругу сначала против часовой стрелки, затем по часовой.
  4. Закрыть глаза и поднять взгляд вверх. Задержаться на 2—3 секунды, расслабиться.
  5. Взять грузик на нитке или часы с цепочкой. Раскачать. Не двигая шеей, следить за его движениями до небольшой усталости (но не более 5 минут). Повторить, подняв грузик выше.
  6. Прижать пальцы к морщинкам у внешних уголков глаз и слегка натянуть кожу, сужая глазную щель. Открыть и закрыть глаза.
  7. Закрыть глаза и подумать о чем-нибудь смешном. Полноценно среагировать мимически. Не открывая глаз, напомнить себе чем-то грустном и вновь на 1—2 секунды зафиксировать положение лица.

Каждое из упражнений, которое не привязано ко времени выполнения, необходимо повторять 5—6 раз. Такая гимнастика полезна для век и кожи вокруг глаз. Она укрепляет круговую мышцу, уменьшает отеки, сглаживает мелкие складки и препятствует образованию новых.

Комплекс желательно выполнять вечером, после нанесения тоника и ночного крема, сыворотки или масла.

Людям, которые часто работают за компьютером, рекомендуется выполнять простую зарядку для век между делом, в течение 10-минутного перерыва каждые 2—3 часа. Этот комплекс напоминает специальные упражнения для глаз, что существенно экономит свободное время работника и позволяет снизить риск образования мимических складок в дальнейшем.

Дневная гимнастика от морщин выполняется таким образом:

  1. Плотно сжать веки и посчитать до 10. Широко открыть глаза, повторить отсчет, следя за тем, чтобы кожа лба не сморщивалась.
  2. Не двигая головой, следить за воображаемым или реальным маятником, считая до 20. Закрыть глаза, подождать 3—4 секунды, начать сначала.
  3. Медленно вращать глазами по кругу в одну, затем в другую сторону (по 2 раза в каждую).
  4. Выпрямиться и посмотреть строго прямо. Затем, не меняя положения головы, на 6 счетов поднять глаза вверх, затем на 6 счетов плавно опустить взгляд вниз и сомкнуть веки. Не морщить лоб в процессе выполнения.
  5. Быстро поморгать, отсчитывая до 10. Затем закрыть глаза и посидеть так в течение 5—6 секунд. Повторить 2—4 раза.
  6. Упереться локтями в поверхность стола и положить пальцы рук на область «гусиных лапок». Слегка прижать кожу, не сдвигая и не растягивая ее. Потом медленно, словно преодолевая сопротивление мышц, закрыть глаза. Сомкнув веки, удерживать напряжение глазных мышц в течение 2—3 секунд. С тем же усилием открыть глаза, затем расслабиться. Повторить до 6 раз.
  7. Пальцы положить на веки закрытых глаз таким образом, чтобы указательные легли на наружные их уголки, безымянные — на внутренние, а средние — под середину бровей. Не отнимая рук, нужно пытаться прищурить закрытые глаза. Повторить до 5 раз.
  8. Высоко поднять брови и задержаться на 3—5 секунд.
  9. Слегка нажать средними пальцами на область внутренних уголков глаз. Повторить 5—6 раз.
  10. Прижать указательные и средние пальцы к внешним уголкам бровей и слегка потянуть кожу в сторону линии роста волос. Внимательно посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза, расслабиться. Повторить 8—10 раз.
  11. Подушечки пальцев положить под нижнее веко и прижать кожу к краю скулы. Зажмуриться и задержаться так на 5—6 секунд. Резко убрать пальцы и открыть глаза. Повторить до 5 раз.
  12. Сложить пальцы в виде римской цифры 5 и поместить их у краев бровей. Попеременно смотреть вправо и влево, препятствуя пальцами движению глаз. Повторить 6 раз.
  13. Захватить брови, прижав сверху и снизу, и покатать их между пальцев.
  14. Похлопать подушечками пальцев вдоль брови, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глаз и наоборот. Повторить 4—5 раз.

Правила ухода за лицом и меры предосторожности

Создатели зарядки против морщин подчеркивают, что этот метод является не только эффективным, но и абсолютно безвредным, что дает ему преимущество перед косметологическими процедурами и операциями. Однако врачи-косметологи менее уверены в пользе лицевой гимнастики.

Образование морщин на лице (особенно в области глаз) действительно нередко происходит из-за гипотонуса отдельных мышц. Однако снижение тонуса лицевых мускулов чаще связано не с их слабостью, а с развитием гипертонуса мышц на других участках. Поэтому неправильное выполнение упражнений без индивидуального подхода может только усугубить морщины.

Косметологи рекомендуют сочетать фэйсбилдинг с массажем или даже ботоксом, который расслабит перенапряженные мышцы и позволит уравновесить тонус.

Тем не менее, несмотря на все предостережения, получить пользу от комплекса упражнений для лица можно. Эффект наиболее заметен в том случае, если пациент не занимается спортом и не прибегает ни к самостоятельному, ни к профессиональному массажу.

Чтобы не ухудшить состояние кожи во время выполнения упражнений, необходимо соблюдать правила ухода за лицом:

  • снимать декоративную косметику мягкими движениями без нажима;
  • ежедневно пользоваться кремом для области глаз и регулярно проводить курс лечения сыворотками;
  • выполнять самомассаж проблемных зон;
  • наносить крем, слегка вбивая его подушечками пальцев в веки (на верхнем — в направлении от переносицы к внешнему уголку глаза, на нижнем — наоборот);
  • перед выполнением вечернего комплекса упражнений обязательно очистить и тонизировать лицо.

Средства для гимнастики и массажа

Чтобы повысить эффективность комплекса и насытить кожу влагой и витаминами, необходимо нанести на тренируемую область базовое масло или специальное косметическое средство (масло, сыворотку или крем). Наиболее полезной для кожи считается смесь из 1—2 частей оливкового или персикового масла и 1 части сока алоэ.

Хорошие косметические аналоги народных средств — крем Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer от Vichy и крем-антиоксидант с витамином Е от Librederm.

Если крем планируется нанести позже, после гимнастики можно приложить к области вокруг глаз кубик льда из отвара ромашки или календулы. Обладателям хрупких сосудов на лице следует быть аккуратным с такой тонизирующей процедурой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector